腿一跑步就疼腿很粗很烦恼

      清淡易消化均衡营养饮食，忌辛辣刺激性食物，忌油腻类食物，忌烟酒，保证好休息，适当体育锻炼增强体质，如果有其他不适症状的话，及时医院就诊治疗，必要的话还需要考虑专业人士指导饮食和运动。
      

      病情分析：
      你好，快速减肥的主要方法就是一定要严格控制好自己的饮食情况，然后增加一些运动量，
      指导意见：
      注意饮食，不吃辛辣刺激食物，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，可以跳绳，跑步，游泳都可以的
      

      病情分析：
      你好：正常，因为你平时不运动或动量较小，突然加大活动量以后，导致乳酸的堆积，造成肌肉的疼痛，这是一个正常的现象。
      指导意见：
      指导意见：可以不需要特别的处理，通常三五天症状就会慢慢缓解、消失。泡个脚，自己给腿部做个按摩什么的都是很不错的。运动是一方面，还应该控制饮食量，注意调整一下饮食结构，避免吃高脂、高热量、高糖类食物，晚餐可以喝杯奶或吃个鸡蛋，水果蔬菜等代替。拒绝零食，加上一段时间的运动，体重会有明显下降。
      
      以上是对“腿一跑步就疼腿很粗很烦恼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！青春期女性因体内雌激素影响，脂肪易于存于腰部以下，尤其臀部及大腿。这属正常现象。
      指导意见：
      跑步后腿疼与运动时乳酸堆积，代谢缓慢有关。可局部热敷、按摩，有效缓解疼痛不适；每次运动前充分热身；坚持运动后，再跑步就不会出现此现象。您的标准体重是：158-105=53kg=106，您现在114略超重。建议管住嘴，迈开腿；加强体育锻炼，如，跑步，做操及游泳等！