这种情况一方面应该注意饮食调节,避免进食过甜过于油腻的食物,要可以适当的吃一点优质蛋白,比如瘦肉,鸡蛋清等,运动的话可以采取有氧运动和无氧运动相结合的方式,比如白天快跑半小时,每天两次。
病情分析:
一般情况下,减肥人群通过均衡饮食,多吃蔬菜、水果,保持作息规律,合理的选择运动方式及运动量,便可达到一定的减肥的目的,必要时,减肥人群可以采取一些药物方法和手术方法等进行综合的干预措施。
指导意见:
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指体重超重或肥胖的人群通过运动、控制饮食等生活调节的方法减轻到正常体重的过程。
做什么运动?
跑步,慢跑,注意合理安排作息规律
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