自慰过度了，瘾比以前严重了
健康咨询描述： 前天和昨天我自慰了一次，今天我又自慰了，明明自己深刻认识到自慰的不好，影响学习，但是瘾太强大了，不去自慰脑子里还乱想，注意力不集中，自慰之后脑子不会乱想了，一心想戒掉，但是总是坚持不住，2周前我自慰之后控制了一周多，最后没坚持住，现在我只有忏悔，求医生指点一下方法，谢谢！
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医生回复区
病情分析：
您好，据您所述的情况青春期受环境因素的影响会生理性的出现有敏感以及第二性征的变化，在对待自我的生殖器存在有环境学业压力时，出现有性取悦和释放压力过度，按年龄段是属于性激素水平旺盛以及会受场景吃鸡或者对性知识的好奇和敏感，同时缺乏带来的不良后果认知而导致的。
指导意见：
生理性的七到十天会有性激素水平的旺盛以及高峰出现而导致有性取向。需要靠意志力和及时的转移视线，以及有学业压力时自我的释放压力通过有氧运动或者是进行有兴趣的户外活动。另外要认识到长期的不良习惯是容易引起下生殖的感染，以及注意力不集中等，同时可以通过学习正常的性宣传知识来改善自己偏执的认知。
医生，那如果注意力不集中怎么办，总有的时候会想起，我在戒，但是有的时候大脑会认为这没什么大不了的，之后大脑就会一直想自慰，请问注意力怎么快速集中
出现有不可自控的情绪波动，并且不良的行为是可以及时刺激末梢循环或者是转移视线去户外活动下。属于自己的学业要限时完成来提升自己集中专注的能力和意志力。
病情分析：
你好，看了你的描述，首先你是一个很懂事的孩子，有一定的自控能力，但是因为年龄关系，手淫很难控制。
指导意见：
根据你的描述，你已经在戒掉手淫了，但是没有坚持住，这也是可以理解的，但是还是要戒掉的，因为你现在身体开始进入快速发育期，手淫特别影响身体发育的，建议控制不住的时候去做别的喜欢的事情，转移注意力，会戒掉的。
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