失眠，睡不着，，睡不着

男 | 16岁 2020-04-03 20:00:11 2人回复来自

健康咨询描述：睡不着，每天晚上睡不着，失眠了，失眠了。

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2020-04-04 08:18:28 我要投诉

你好，根据你描述的症状考虑是由于肝郁气滞导致的失眠，建议你口服枣仁安神颗粒来缓解，另外平时要注意放松心情，学会自我缓解压力，避免焦虑紧张生气，适当运动，饮食规律，忌吃生冷辛辣刺激性的食物。

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2020-04-04 08:19:55 我要投诉

你好，睡眠质量不好一般是跟劳累，生气上火等不良情绪的刺激，遗传、压力大等因素有关系。建议你吃点疏肝解郁胶囊配合枣仁安神胶囊胶囊一下，可以疏肝解郁，宁心安神。尽量别熬夜，10：30点以后属于小熬夜12：00以后属于大熬夜。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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