减肥的一些问题谢谢医生们
健康咨询描述： 我今年16身高173cm84kg目前通过无氧?有氧和节食到75kg请问我还要减多少之后怎么做真的不能吃零食吗还是多长时间吃一次还是只要运动量够就行了我真的很喜欢吃油腻
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医生回复区
男人标准的体重是按你的身高CM-105=标准体重（公斤）173-105=68公斤，但是你刚刚16岁还是在生长发育期这种情况，暂时不要过度的节食减肥，适当的吃优质蛋白以及新鲜蔬菜水果，多增加有氧运动，每天抽出45分钟到一个小时的锻炼时间。可以慢跑游泳打球骑单车等运动，平时避免吃零食小食品，不要吃过油腻的食物以及油炸食品，同时不要喝碳酸饮料。
我还需要减多少油腻真的不能粘吗
需要点多少油这种情况无法确定，只是68公斤是您的标准体重，同时您现在在长身体的情况下不建议过度减肥。
那我现在还减吗
适当的锻炼身体，增加有氧运动同时在饮食上注意少吃脂肪类，糖类比较高的食物，少吃油腻食物就可以了，多吃蔬菜水果。
谢谢医生我减到70行吗
你好，可以的。
病情分析：
你的体重指数是27。属于超重，降到75公斤指数是24，正常体重指数是18.5~23.9。减重是一个循序渐进持之以恒的过程，不能操之过急，每个月一下降1~2公斤为宜，过快对身体不好，要适当的控制摄入总量，注意摄入量与消耗量要均衡，每周中等强度的运动，至少5次以上，每次20~30分钟，每周高等强度的运动至少三次以上，每次20~30分钟。
指导意见：
平时少吃油腻的，油炸的，含糖量高的饮食，多喝水，多吃新鲜的，含有维生素c高的蔬菜和水果，多吃含纤维素高的饮食，不熬夜，生活有规律，保证充足的睡眠。适当的运动，合理的膳食。
请问我还需要减多少
体重指数=体重（公斤）/身高（米）平方 正常18.5-23.9 超重24-27.9 肥胖>28
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