健康咨询描述: 睡眠质量不好还老是做梦手总是一惊一惊的,应该吃点什么改善下,这个是怎么引起的
多梦会伴有失眠的状态,导致睡眠质量低下,白天精神不振,还可以出现健忘症等表现,与情绪状态有关,可以根据时间以及临床症状,做一些相关的检查,平时要养成良好有规律的生活习惯。
病情分析:
你好,如你所述,你所说的情况,可能是身体过于疲劳,精神过度紧张,或是缺钙,睡觉不深沉引起的一惊一惊的,可以做个微量元素的检查,在生活中,正常的生活作息,保证充足的睡眠,合理饮食,加强营养,多吃一些新鲜的水果蔬菜,
指导意见:
适当补充钙质,经常参加一些户外运动,注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡,做一些身体的按摩,听一些放松身心的催眠音乐,放松身心,缓解心理压力,有助于改善睡眠。希望她每天保持愉快心情,健康快乐的生活。
病情分析:
你好,根据你所描述的大概的情况,在你的这个年龄段出现睡眠质量不好,主要考虑应该还是与精神压力大,思想顾虑重,有一定的关系
指导意见:
建议你首先要放松心情,保持乐观的心态,这样才会利于你的身心健康,要坚持每天参加一定的户外运动,这样有利于心情的改善,然后也会对睡眠有所改善,如果通过这样的调试,仍然得不到改善,改善的话,那就建议最好是服用一些药物来调理,比如安神补脑液,谷维素维生素B6
以上是对“夜里睡觉总是做梦,手总是一惊一惊的…”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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