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2020-04-05 10:42:34 我要投诉
你好，所有的快速减肥的方法，你不改变生活方式，都不能坚持，很快就会反弹。肥胖是由于人体通过摄入食物吸收的能量大于人体新陈代谢和运动所消耗的能量，多余的能量转变为脂肪储存起来而引起的。因此控制饮食加增加运动是减肥的最佳选择。控制饮食是一种持之以恒的行为，需要均衡地减少每顿饮食的摄入，让胃重新建立起一种饮食平衡，这种平衡需要一到二个月才能建立，通过坚持，到时时候你的胃容量就会减少，食量自然会减少，并且形成一种自然习惯，就不需要你刻意去控制饮食了，体重自然会减少下来。
2020-04-05 10:38:15 我要投诉
病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，如果要想健康的减肥，就要通过运动加节食。
指导意见：
如果学习比较紧张，建议最好在保证营养供给的情况下，适当的节食，同时运动不分场合，可以在睡前适当的做些床上的运动，或者是在吃饭休息洗脸刷牙时都可以适当的做点运动。
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