什么时候容易睡着取决于你自身状态,和时间没关系。最佳睡眠时间是晚上10点到凌晨1点,这是内脏排毒的时间,这个时间睡觉有利于脏腑排毒,有美容的功效。晚上正常心率会逐渐减慢,有些体位能听到心跳声是正常的。你晚上心跳快首先要知道你白天的基础心率是多少,还有就是有没有入睡困难,睡前焦虑。
晚上睡觉,要将近一个多小时才能睡着。
你这应该是入睡困难,建议晚上9点准备睡觉,关闭一切电子设备,如手机电脑电视。因为这些设备发射蓝光,抑制褪黑素的形成,不利于入睡。白天可适当多晒太阳,这样晚上才能多生成褪黑素。再有就是放松,不要因为睡不着觉而焦虑,睡不着就看看书是实体书,不要看小说。
病情分析:
这个不能肯定,因人而异,一般晚上十点睡觉是比较好的。
指导意见:
晚上睡觉心跳加快是心悸的现象,是由于心脏供血不足导致的因素,建议保持良好情绪和睡眠,避免过度劳累。出现心肌缺血。可以使用补充心脏血容量的药物改善相关症状。
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