腰间盘疼，因为工作原因得久坐，怎么预防和缓解？

男 | 26岁 2020-04-05 19:40:00 3人回复来自

健康咨询描述：因为工作原因得久坐，有没有办法预防一下？缓解一下？怕腰间盘突出。

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丰培学临沂市中医医院主任医师擅长: 肛周脓肿,混合痔,内痔,外痔,高位复杂性肛瘘,便秘帮助网友：30636

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2020-04-05 19:52:20 我要投诉

你的情况考虑可能是由于久坐或者坐姿不当引起的，建议你可以适当用个靠垫来垫一下缓解眼部疲劳，另外日常生活中要注意不能久坐不动，中间可以站起来走动一下缓解腰部疲劳，如果持续有疼痛，需要到医院检查看看。

付永刚滦南县医院副主任医师擅长: 腰椎间盘突出,尺桡骨骨干双骨折,肩周炎,腱鞘炎,颈帮助网友：48122称赞：9

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2020-04-05 19:51:41 我要投诉

通过你的详细描述，建议适当休息，不要弯腰暴力活动，建议平时练习游泳，燕飞，有助于增高腰背肌力量，建议腰部肌肉按摩推拿治疗，建议注意腰部保暖，有助于预防。

赵华盂县中医医院医师擅长: 腰椎间盘突出,肩周炎,颈椎病帮助网友：8387称赞：1

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2020-04-05 19:44:32 我要投诉

      病情分析：
      根据你的资料分析考虑腰椎间盘突出主要是由于做的时间长，长期做二猫腰的动作，这样会使腰椎间盘突出。
      指导意见：
      建议你平时多睡硬板床，少做弯腰的动作，少坐。平时注意腰部保暖。平时可以练习小飞燕动作。

      以上是对“腰间盘疼，因为工作原因得久坐，怎么预防和缓解？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

腰间盘疼，因为工作原因得久坐，怎么预防和缓解？

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