健康咨询描述: 每天都说早早收拾睡觉,11点就躺下,但是一躺下就很清醒一直要到一点多才渐渐困了,有时候可能还失眠,这个是病吗?需要治疗吗?
如果每天不能早睡,而且嗯要很长时间才能入眠这种情况,建议你白天的时候增加体育锻炼,晚上睡前可以喝牛奶,可以服用安乐百乐眠胶囊配合安神补脑液治疗,另外不要嗯,过度紧张,不要焦虑,要调整心情。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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