请问该做什么运动，缓解这种症状

      长年的久坐办公室，春节开车回家5个小时，出现大腿腹股沟左侧发麻的感觉，这种情况多数是有腰间盘突出的，或者是的时间有些长了，引起的血液循环不好，最好还是去医院检查一下，或者是多休息几天。
      

      病情分析：
      病情分析：长期坐着影响下肢静脉回流肿胀，压迫坐骨神经神经肢体麻木，问题不大，适当按摩局部，平躺后抬高下肢休息几天会恢复的。
      指导意见：
      生活有规律，不要长时间一个姿势多变换体位，放松心情，避免劳累及精神紧张，保证充足的睡眠。
      
      以上是对“请问该做什么运动，缓解这种症状”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！