健康咨询描述: 要睡觉的时候总是皱着眉头睡觉的,不知道为什么。明明困了却怎么也睡不着
病情分析:
感觉到总是皱皱眉头,明明很困了,就是睡不着,这样是否影响到你的睡眠?整个睡眠时长是多少?
指导意见:
如果经常这样,影响到了你的睡眠质量,影响到第二天的工作和学习,然后你感觉到精力不集中,没有精神的话,建议你去医院看看,顺便障碍门诊医生。
病情分析:
从你的描述知道,你出现了失眠和情绪的变化,这种情况最主要的就是心理方面的因素,这种情况应该进行调节,长期下去会对你的身体和生活造成影响。
指导意见:
这种情况建议你可以先进行自身的调节,养成良好的生活习惯,作息要有规律,每天进行适量的运动,睡前可以用热水泡脚,促进血液循环有助于改善睡眠,平时多与家人朋友进行沟通交流,减轻压力,保持情绪稳定,有时间听听音乐,唱唱歌保持心情愉快,通过调节你会好起来的。
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