经常失眠心情压抑睡不着
女 | 17岁 2020-04-10 02:24:43
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来自沈阳市
健康咨询描述： 我总是半夜睡不着，心情突然就特别丧，总莫名其妙的哭，白天还困，总会想一些不开心的事，心里的压力也很大，这是怎么了
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2020-04-10 08:46:00 我要投诉
目前存在一定的情形问题，例如情绪低落，情绪不稳定，带有睡眠障碍。一方面与精神心理因素有关，比如学习生活压力紧张或系环境因素的影响，另一方面可能与个性有关。需要及时调整心态，增强自信心，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要心理治疗或者药物治疗。
2020-04-10 08:48:33 我要投诉
病情分析：
你这种失眠主要是由于情绪紧张，焦虑所引起的过于的紧张和焦虑，就不会让自己放松下来，睡觉的时候总会胡思乱想。
指导意见：
睡眠的时候应该需要一个平静的心情和相对安静的环境，所以说你要学会给自己创造人生，很多快乐的环境，需要靠你改善居住的条件，那个的话你就需要你自己调节情绪，可以尝试着听听轻松的音乐，做做深呼吸。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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