节食减肥会反弹吗，不运动减肥上班没时间想控制体重

男 | 17岁 2020-04-12 20:01:33 3人回复来自深圳市

健康咨询描述：就是早上跟晚上就吃苹果，中午吃螺蛳粉，这样能不能减肥，能减肥多少斤了一个月有没有效果

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任爱华济宁市中医院主任医师擅长: 擅长内科疾病、急症、中毒、休克、心脑血管呼吸消化等帮助网友：20831

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2020-04-12 20:25:05 我要投诉

根据你的描述，节食减肥会反弹的，而且影响身体发育，还是管住嘴迈开腿，每天坚持1小时的运动，改变饮食结构，少吃油腻的油炸食品、甜食及含糖饮料。多吃一些蔬菜水果，鸡鱼肉蛋是基础营养，少吃垃圾食品。一个月能减3-4斤差不多。

向燊 珠晖区冶金街道社区卫生服务中心护师擅长: 慢性胃炎,扁桃体炎,气管炎,胃溃疡,咳嗽,感冒,胃帮助网友：8483称赞：3

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2020-04-12 20:04:44

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这样饮食，是可以瘦下来，但是不利于身体健康
      指导意见：
      建议还是合理控制饮食，早上一定要吃，可以吃点玉米鸡蛋，中餐清淡饮食，吃七分饱。晚餐吃点水果蔬菜代替晚餐是可以的。

孙玉贞副主任护师擅长: 内科常见病、多发病，特别是老年病，慢性病的康复指导帮助网友：2690

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2020-04-12 20:08:13 我要投诉

      病情分析：
      你是想通过节食减肥，晚上早上只吃苹果，中午吃螺蛳粉，这样会减体重，但是会有并发症，时间长了会营养不良，影响工作。
      指导意见：
      建议你要健康减肥，管住嘴，迈开腿。就是少吃含脂肪高的食物，营养搭配，多食新鲜蔬菜水果。并且加强运动。必要时去健身房，找专业教练协助减肥。
      以上是对“节食减肥会反弹吗，不运动减肥上班没时间想控制体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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