女生21岁一天没什么运动摄入多少大卡

      常规情况下，每天摄入的卡路里，由于年龄以及工作状态有关，建议平时科学规律的生活饮食以清单以消化为主，毒性食物含蛋白质及维生素丰富的食物，每天坚持有氧运动60分钟以上。
      

      根据您的身高体重不属于肥胖子，所以在饮食上适当的控制每餐保证七分饱，不要吃过油腻性食物，少喝碳酸饮料，不要吃小食品同时适当的做有氧运动，比如45分钟左右的瑜伽，健美操，仰卧起坐，平板支撑等运动。
      

      病情分析：
      你好，很感谢您分享你的问题，很高兴可以为您解答疑惑，你的这个情况可以七分饱
      指导意见：
      你好，建议平时的饭量减少一点，如果到下次吃饭的时候，跟平常一样，那以后保持就可以了，如果不行，建议还是多吃一些，突然的减餐胃也会不舒服，可以少食多餐，祝你早日成功
      
      以上是对“女生21岁一天没什么运动摄入多少大卡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！