左脚踝扭伤已经一个月了

      左侧踝关节韧带损伤一个月仍然疼痛明显，首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动，护踝保护，不要长时间站立行走，抬高患肢，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗。

      病情分析：
      目前考虑应该是有踝关节软组织损伤的情况存在，本病的发生和不合理的运动刺激是有关系的，发病后主要症状会有患处组织肿胀、疼痛、活动受限的情况存在，一般通过影像学检查可以确诊
      指导意见：
      治疗建议可以通过口服洛索洛芬钠缓释片配合氯唑沙宗片来进行治疗就可以的，平常在生活上注意饮食清淡，辛辣刺激的食物注意不要吃，另外需要注意踝关节局部保暖，避免受凉刺激，还需要注意休息，不要进行太过剧烈的活动

      病情分析：
      你好，根据您咨询的情况，你打球的时候扭伤了脚踝，一般会导致肌肉韧带的损伤引起肿胀疼痛，一般恢复时间至少需要三个月左右。
      指导意见：
      建议您平时要注意休息，少走路，多卧床休息，还不能直接运动，避免劳累，每天用热水泡脚，口服活血止痛药。
      以上是对“左脚踝扭伤已经一个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！