焦虑症，担心终身服药，每天都揪着心怎么办？

健康咨询描述： 2016年11月单位体检，提示肺部有阴影，吓了自己一跳。之后不久胸口开始轻微疼痛。CT复查提示肺部无碍。先后去了三甲医院的胸痛中心、心脏内科等，都排除器质性病变。后经提醒，在三甲医院做了一次量表检测，提示中度焦虑。当时没在意，之后躯体症状越发明显，全身震颤、呼吸短促，胸痛、失眠。2017年9月到三甲医院临床心理科接受治疗。吃了差不多十个月的药（盐酸舍曲林分散片、枸橼酸坦度螺酮）康复，没有做心理治疗。主治医师说我的病不严重，所以不用心理疏导。2019年9月某天，不知何种原因，突然感觉一阵心慌，感觉和先前一样。自我感觉焦虑症复发了（虽然我至今都不知道那算不算复发），随后又出现了出汗、肌肉紧张的症状。但整体比先前症状轻微的多。这几个月，坚持每天跑步，躯体症状几乎没有了。但每天总是提心吊胆，因为我查了资料，说这种病复发率很高，而且复发三次以上就要终身服药。内心特别紧张，迷茫，也没有战胜焦虑的自信。总认为我这病一辈子都要和我纠缠下去了。现在也不想再去医院吃药，因为担心一旦吃药，虽然可以控制症状，但感觉自己一担停药就会复发。尽管医生说需要心理干预，但我顽固的认为，心理干预也无法消除我的认知。唉，每天都在纠结、紧张。请问我该怎么办？