长期肾虚，腰酸偶尔乏力

      您好，长期肾虚，腰酸乏力，可以口服一些补肾健肾的药物治疗，每天坚持锻炼身体，促进血液循环，以下蹲和排球运动为主，多吃一些补阳的食物。率根据性生活避免过勤，防止加重病情。
      

      病情分析：
      你的这种情况可以先通过中医诊脉用药调理一段时间，然后再通过日常的饮食以及运动调理来改善。
      指导意见：
      平时要养成良好的生活作息习惯，要规律进餐，多吃些温补的食物，也要注意补充身体所需的维生素以及微量元素，经常进行户外运动以增强体质。
      
      以上是对“长期肾虚，腰酸偶尔乏力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的这种情况有可能是长期手淫引起的肾虚的症状，你最好到医院做一个什么彩超检查，根据检查的情况，多对症治疗，可以服用六味地黄丸壮腰补肾丸，玛卡进行治疗，饮食上要多多吃牛羊肉，板栗。牡蛎。
      指导意见：
      平时可以多食用山药，枸杞，桑葚等补肾之品。平时注意适当锻炼身体，饮食清淡，忌生冷油腻辛辣，戒掉不良的生活习惯。