健康咨询描述: 本人偏瘦,想要增肥5-6斤,在一日三餐上有什么比较方便又有助于增肥的食谱吗?还有需要注意些什么
如果觉得瘦想要增肥的话,还是建议平时多吃一些有营养蛋白质高的食物。也有可能是脾胃虚弱引起的,建议可以服用一些调理脾胃的药物进行缓解,建议平时多吃一些新鲜的蔬菜水果,有利于身体健康。
根据你的描述,想增肥吃什么食物,如果你的饮食一直都很均衡的话,刻意想吃多的,容易造成消化不良,只要每天营养搭配合理,正常吃饭就可以了。你现在年轻,新陈代谢旺盛,有时候多吃了,也不一定能够增肥。
病情分析:
你好,你想要让自己身体体重增加五到六斤,这种情况考虑一日三餐规律进食,适量进食高热量食物如奶油蛋糕等,增加热量,避免消耗热量就可以。
指导意见:
建议你平时注意饮食营养均衡不要挑食,适量进食瘦肉牛奶鸡蛋等优质蛋白质食物,避免过度劳累及熬夜。
以上是对“想要增肥五六斤,一日三餐应该吃什么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,如果您很瘦,这种情况一般由于胃炎而引起的建议你应该到正规医院做详细检查,如果有胃炎会影响食物的吸收
指导意见:
除了正规的用餐外,应该适量地吃些零食,平时可以吃有一定热量的零食,如饼干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等,
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