健康咨询描述: 这两天一直都是睡觉睡到半夜醒来就睡不着,什么原因8点多用水泡了脚11点喝过牛奶还是睡不着
您的这种情况我已了解,您晚上睡不安稳,建议首先日间最好不要睡觉,如果日间睡眠过多,晚上可能会出现失眠。另外如果您当地的条件允许,建议可以出去做适当的体训锻炼。
病情分析:
最近有没有工作或者是生活学习上的压力比较大的症状呢,一般如果有压力的话,容易出现睡眠障碍的。
指导意见:
平时一定注意适当的,保持良好的心情和情绪,不要过于焦躁和着急,还有就是一般在睡觉之前不要再看手机,或者是想一些过于焦虑的事情。
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