我从16岁开始自慰，至今，23岁了，大概2-3天自

      你现在的时间还可以，算正常范围之内，要保持良好的生活习惯，尽量减少手淫的习惯，否则时间长了会引起早泄和勃起功能障碍问题要尽量避免。多做深蹲及提肛运动，多吃韭菜，大葱，生蚝都等壮阳的食物慢慢就会改善。包皮上是毛囊炎，注意卫生就可以。
      

      病情分析：
      根据你的这些情况描述，还有提供的图片，考虑属于是长期频繁手淫，阴虚火旺的表现。
      指导意见：
      建议平时适当运动锻炼增强体质，避免劳累熬夜上火，一定要戒除手淫，性生活不要过于频繁，此外看一下中医，在医生指导下对症滋阴补肾调理，定期复查。