严重失眠，吃了睡眠好多了，没感觉有依赖

      你所说的失眠和你的腰椎和颈椎疾病是没有任何关系的，你是不是存在心事重重啊？平时活动怎么样如果身体状况比较好，建议你平时增加体育锻炼增强体质，这样你过度劳累的情况下也就不会胡思乱想，睡眠的时候就会很容易睡着了。
      

      病情分析：
      失眠确实非常痛苦，我有朋友也和你一样，以前靠药物才能睡着。最近半年她的睡眠好多了，她现在天天早上晨跑，晚上睡觉前泡脚，现在已经不用药物了。
      指导意见：
      你也可以试一下，锻炼可以使人感到愉悦，坚持下去会有好的回报。睡前不要过饱或空腹，不要刷手机太久，工作压力不要太大。希望可以帮到你。祝你有一个好的睡眠！