心理有点问题我想问一下老师

      病情分析：
      你对声音特别敏感，对外边的声音让你特别不舒服，感觉到脑子就像爆炸一样，一个人安静的呆在家里，还是可以的
      指导意见：
      感觉到你的焦虑情绪特别严重，人不能总是生活在一个人的安静的世界里，有可能还要在外界受到种声音的刺激，建议你寻找精神心理帮助
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，最近这段时间总是很焦虑不安急躁。
      指导意见：
      你觉得出现这种状况是无缘无故的吗，不知道你的职业和年龄已经工作了还是读书，不管是什么原因导致的，脾气暴躁，都需要做做自我调节不能任其发展，这样不仅伤害了自己，也伤害了家人。建议你首先做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠，其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻这种脾气暴躁的情绪状态，达到身心放松下来，强身健体一举几得。第三，当你感觉自己想发脾气的时候，就找个舒适的位置坐下来，双手放在小腹，闭上眼睛做深呼吸，吸气的时候数一，并感觉小腹微微隆起，呼气的时候数二，并感觉小腹微微下陷，数到10再倒回来数，直到感觉自己达到身心放松下来，再慢慢的睁开眼睛，你会觉得自己很轻松很舒服，坚持做做对你的情绪调节很有好处的。