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医生回复区
2020-04-25 23:32:51 我要投诉
根据你的描述，想减肥，还是应该坚持锻炼，每天1个小时的有氧运动，减少主食，增加付食，多吃一些蔬菜水果，少吃油腻的油炸食品、肥肉动物内脏、含糖的食品及饮料、垃圾食品等。
2020-04-25 23:37
ask930822756a
追问
坚持跑步能减下来吗坚持跑步是不减肥的特别慢啊
2020-04-25 23:40医生回答：
坚持跑步可以促进脂肪消耗，但是还是要少吃。
2020-04-25 23:48
ask930822756a
追问
坚持一个月应该就有明显的效果了吧
2020-04-26 08:44医生回答：
有明显效果。
2020-04-25 23:31:38 我要投诉
病情分析：
你好，体重增加与饮食，运动，情绪，睡眠多种因素有关，减肥主要靠控制饮食和运动，长期坚持
指导意见：
建议清淡饮食，多吃蔬菜水果，蛋白质丰富的食物，少吃油炸，高脂高糖的食物，避免熬夜，减少精神压力，坚持有氧运动
2020-04-25 23:37
ask930822756a
追问
坚持跑步管用吗
2020-04-25 23:39医生回答：
跑步，跳绳，骑自行等有氧运动都是可以的，长期坚持就有效果
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