身高1.75m，体重142斤，肚子上赘肉很多

      175cm，71kg，不算太胖，标准体重，肚子赘肉仰卧起坐，平板撑，俯卧撑等锻炼八块腹肌，13岁学习任务重压力大，碎片式运动，清淡饮食注意休息，少熬夜睡眠充足，热卡出入平和衡

      13岁正是身体发育时期这种情况，建议规范饮食的情况下，尽量多做有氧运动，比如每天可以抽出45分钟或一个小时的时间，进行慢跑，游泳，打球，跳绳，骑单车等运动同时配合平板支撑仰卧起坐来进行局部腹部减脂。

      病情分析：
      你好帅哥，根据你提供的信息进行分析，你的情况可能与垃圾食品吃的太多或者整天宅在家里引起的腹部脂肪堆积有关
      指导意见：
      建议你平时注意多吃富含维生素和微量元素的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，做塑形瑜伽运动或者俯卧撑，就可以消除腹部赘肉和脂肪堆积，也可以锻炼腹肌的力量
      以上是对“身高1.75m，体重142斤，肚子上赘肉很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你对你现在所描述的身体状况，首先每周坚持2-3次的局部力量锻炼
      指导意见：
      建议每天热卡的消耗一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里，运动的人可适当增加。正常人每天基础消耗热量是2800K。对于减肥的朋友，请注意的是：重视早餐！每天三餐的热量摄取比例大致为：30-40-30。