持久性不行，怎么提高持久性

      目前首先建议改变不良生活方式，否则会对身体造成一定的影响，严重还容易诱发泌尿系统炎症以及功能障碍，建议可以通过转移注意力加强体育锻炼来进行改善。

      未成年不要手淫，对身体的危害是非常大的，及早戒掉手淫，多参加体育锻炼，增强体质，多吃富含优质蛋白质的食物，青春期身体有很好的修复功能的，可以恢复，手淫射精快不能确诊是早泄的，不用担心。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，手淫的危害很多，频繁的手淫使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，身体疲乏无力，腰酸腿软，学习、工作、做事注意力不能集中，失眠多梦，进而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等。手淫过频，性神经过度兴奋，久而久之导致性神经疲劳，引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等。
      指导意见：
      手淫时，如果过度贪图射精的快感，时间很短就会射精，长期就会导致反射性的快速射精，引起习惯性早泄。你的年龄很小，应该以学习为主，培养自己的兴趣爱好，多运动，锻炼身体。
      以上是对“持久性不行，怎么提高持久性”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！