健康咨询描述: 中午吃完饭,跳半个小时的绳平均一分钟跳140个,晚上练一百次卷腹,这样效果好吗,能练出腹肌吗
它的这个减肥的效果相对来说还是比较不错的,但是我建议最好还是说一定要坚持,如果说你不坚持的话,那么它的这个情况反弹的可能性也是非常大的,还有一个就是说饮食上也要控制。
这样运动可以取得很好的效果。能够锻炼出腹肌的。像你这个年龄平时还需要加强营养。在这种强度锻炼下,最好多补充一些富含蛋白质的食物。比如肉类。同时要注意生活规律,劳逸结合。
病情分析:
您好,根据您的描述,跳绳减脂的同时练卷腹,瘦肚子,特别来咨询一下。
指导意见:
您好,根据您的描述,情况已经了解。很欣赏的您的爱美之心。可以的,是可以练出腹肌的,如果再加上练习平板支撑,效果更好,重要的是要坚持下去,加油,希望能帮到你,希望你越来越健美!
以上是对“跳绳减脂的同时练卷腹瘦肚子效果好吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
跳绳是简单有效的减脂运动,你跳绳时间也够了,另外结合卷腹,是可以达到你想要的结果。
指导意见:
只要你能坚持下来,三个月后腹肌可能就会出现,另外你在运动的同时,还要控制饮食,多吃高蛋白食物,少吃油腻性食物。
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