体重下降了20斤身形没变化
女 | 20岁 2020-05-03 15:25:26
3人回复
来自防城港市
健康咨询描述： 我70天瘦了20斤，腹部和脸瘦得比较明显，但是为什么大腿一点变化都没有啊？求医生解答！
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医生回复区
2020-05-03 15:38:37 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况考虑是节食减肥，最好配合有氧运动，有利于瘦腿。
指导意见：
建议你采取节食和运动相结合的减肥方式，清淡饮食，适当控制饮食量，多做有氧运动，增加腿部脂肪的代谢分解。
2020-05-03 15:42
ask931071708f
追问
谢谢医生的解答！之前我是有做无氧运动搭配的，我现在做有氧运动是不是大腿就能瘦点快一些呢？
2020-05-03 15:48医生回答：
你好，是的，有氧运动持续时间长，可以促进脂肪的代谢分解，达到减肥目的，无氧运动，强度大，但持续时间短，消耗水分多一些。
2020-05-03 15:55:50 我要投诉
减肥主要是减脂运动燃烧脂肪，会使脸部或者腹部的脂肪减少同时运动会使腿部的肌肉紧实，腿变粗的原因是运动后三角肌没有被拉伸，运动后可以舒缓双腿进行拉伸，可以多做一些瑜伽以及游泳等运动，避免登山激烈的奔跑，爬楼梯等减肥运动。
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