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医生回复区
2020-05-04 06:19:27 我要投诉
你好，根据你的病情描述。你说锻炼之后上抬和推东西时，手臂疼。这是不是你平常也不怎么锻炼呢。昨天这次锻炼又很猛。这种情况下是由于肌肉嗯。有点抻着累着。休息几天也就可以了。但也不要过于紧张。还是适量的进行着锻炼。不要过于劳累。如果不锻炼，几天后如果你再这样，还会这情况。锻炼是一个缓慢的过程，不是一次就可以的。锻炼是好事。要有规划，坚持最主要。
2020-05-04 06:20
ask93087375ma
追问
我是已经锻炼一星期了，昨天晚上开始的
2020-05-04 06:43医生回答：
刚开始运动的时候。都会有一段不适。在适量基础上。经过这段时间就可以了。都有一个耐受过程。如果不是过于劳累，只要坚持。就步入正轨了。
2020-05-04 06:50
ask93087375ma
追问
请问现在我该做什么运动好
2020-05-04 07:52医生回答：
适当的走路了，跑步了慢跑。轻轻地按揉按揉那个疼地方，你也可以去咨询一下康复师，就是颈肩腰腿痛锻炼科那个康复师
2020-05-04 07:56
ask93087375ma
追问
谢谢，谢谢
2020-05-04 06:21:33 我要投诉
考虑是否有软组织损伤的可能性，清淡易消化饮食，忌辛辣刺激性食物，忌烟酒，局部热敷按摩对症治疗缓解症状，防止剧烈运动，必要的话及时医院检查明确诊断后治疗，防止耽误病情的情况。
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