如何让胳膊变粗壮，骨骼生长速度

男 | 19岁 2020-05-05 12:18:41 3人回复来自青岛市

健康咨询描述：我是一名拳击运动员，想通过增重的方法使胳膊变得粗壮，现在64公斤身高178，增重到70公斤加上每天高强度训练多久后可以变粗？（现在每天都吃虾皮）?或者70公斤不够

投诉

其他类似问题

医生回复区

王琦辽阳市中医院副主任医师擅长: 手术治疗混合痔、肛裂、肛瘘、肛周脓肿、肛门湿疹、肛帮助网友：84151

微信扫一扫，随时问医生

2020-05-05 12:25:15 我要投诉

首先运动虽然是好事情，但是您的这种方法对身体是有很大的损伤的，是建议你平日一定要营养均衡的饮食，并且适当的运动就行，不要过度的运动，过度的运动只会对身体造成一定的损伤。

徐志强锦州市中心医院副主任医师擅长: 急、慢前列腺炎，前列腺增生，男性性功能障碍，泌尿生帮助网友：41574称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2020-05-05 12:26:53 我要投诉

我觉得这个应该还是说要适当的去锻炼，如果锻炼强度太大的话，对于你本身的这个身体状况还是会有一定的影响的，这个您还是要看一下的，根据自己的这个耐受能力来看。

查看更多关于如何让胳膊变粗壮，骨骼生长速度... 的医生回答>>

蔡勋桓台县人民医院主治医师擅长: 擅长结石治疗，超声诊断，医学常识，查体保健。帮助网友：5697

微信扫一扫，随时问医生

2020-05-05 12:26:00 我要投诉

      病情分析：
      您好，这种情况不一定能成功，这个只有就是加强运动加强营养。
      指导意见：
      通过肌肉锻炼，肌肉的体积能增加可以增加重量，但是单纯靠锻炼靠肌肉增加体重不一定能行，你可以多吃多喝全身的体量增加重量可能就增加一些。
      以上是对“如何让胳膊变粗壮，骨骼生长速度”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！