哺乳期，想知道怎样吃又能母乳充分又能尽快恢复体重
健康咨询描述：
现在产后两个月七天，每天喝很多汤，想知道汤对母乳的作用大不大，或者能用别的代替吗？
想知道剖腹产什么时候能做些收腹运动，目前能做运动吗？对母乳有影响吗？
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病情分析：
如果你目前才是产后两个月，这个时候建议没有必要去控制饮食，因为你在哺乳期，控制饮食会影响母乳的分泌，也会影响你的身体恢复。
指导意见：
等你过一段时间断奶以后，激素水平稳定，身体自然会恢复到正常的状态，这个时候慢慢也会瘦下来，当然再加上你运动控制饮食，多吃点新鲜蔬菜，尽量少吃肉食，少喝汤汤水水，对你的体重也会有改善，哺乳期多喝点肉汤鱼汤，当然对奶水会有好处，奶水会多一点。
那是要等到断奶了再运动吗？目前有没有什么可以做的运动，或者什么时候运动合适呢？
现在当然也可以运动，但是运动幅度不要过大，也不要太劳累，因为你刚刚出了月子，而且在哺乳期运动大了，劳累了奶水会减少，可以去练练瑜伽，去当散散步。
你好，剖腹产后需要做个腹直肌的检查，没有其他异常就可锻炼身体了，多吃鱼汤，鸡汤，肉汤。心情好，睡眠好，不吃辛辣。吃点乳汁涌泉散，可以选择瑜伽。对母乳没有影响
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剖腹产后的锻炼目前可以做一般，6周以后就可以做简单的康复收腹训练。可以有效的缩小腹直肌的分离。增加奶汁分泌量首先要多喝汤水，另外还要需要吃一些增加乳汁的食物，如豆制品，猪蹄，鲫鱼，乳鸽。也可以加用中药通草煲汤喝。
以上是对“哺乳期，想知道怎样吃又能母乳充分又能尽快恢复体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的描述，你现在是哺乳期这种情况，你可以增加营养多喝温开水，多喝汤，骨头汤，肉汤，鱼汤。同时需要多休息，不要熬夜。保持心态平和，不要焦虑。可以适当的锻炼身体，每天走步半个小时。也可以做产后康复运动，提肛运动，仰卧起坐。也可以做瑜伽。这样就能奶水也增多，体型也逐渐的在恢复。
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