健康咨询描述: 你好.我已经15天左右没有睡过觉了.不刷朋友圈微博手机自动关机也睡不着.几乎每天都是清晨5点才会渐渐来睡意或者根本没有睡意.然后睡不着就变得很在意这个事.一到晚上就会觉得恐惧和紧张.
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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