怎么戒掉手淫，真的想戒掉

女 | 20岁 2020-05-08 10:46:31 3人回复来自大连市

健康咨询描述：干完手淫，心里就特别厌恶，想戒掉，但是每次干的时候都忍不住，我该怎么办

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2020-05-08 10:53:40 我要投诉

这个主要就是你对这个事情的认识不够。这个事情本身它其实并没有什么好坏，因为它是人类的正常生理和心理需求。而是人类本身因为有道德的约束，但是你对这个事情的道德方面的认识过于上升。因此你就会有一些厌恶的想法，只要你认识到这个是正常的，那你就不会有这种情况了。

2020-05-08 10:55 ask92519150mc 追问

我其实是一个挺封建的人，每次干完的时候都厌恶，然后不长记性，下次还弄，而且下面都已经黑了，我还是学生，真的害怕不戒掉以后怎么办?

2020-05-08 11:02医生回答：

这个没有关系的，你要对他有一个正确的认识，他是人类正常的生理和心理需求。

邓燕云南省精神病医院副主任医师擅长: 精神分裂症，各种精神障碍，神经症，失眠，戒酒，戒毒帮助网友：15032称赞：1

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2020-05-08 10:58:44 我要投诉

手淫其实是人类正常的生理和心理需求，因此出现这种情况是正常的，可以理解的。但是一定要注意好频率，如果频率过高，很容易会导致躯体过度疲劳，而出现机体免疫力下降等等一系列的问题。

解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65021称赞：7

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2020-05-08 10:59:57 我要投诉

手淫多见于青春期男性，也见于女性，偶尔手淫不会对身体造成伤害，长期频繁手淫也会对身体造成不良影响，如引起焦虑，自责，记忆力下降，身体疲乏无力。需要调整心态，多参与从事有意义的活动或事情，增强体质，为了身心健康，戒掉手淫，养成良好的行为习惯等。