健康咨询描述: 前天高考,然后昨天从早上醒了之后一只在心慌,然后到晚上的时候一点都睡不着,然后还有点说不上来的难受。
你好!你所描述的情况主要与心理压力过大有关,需要及时调整心态,必要时到正规心理咨询机构进行心理疏导,日常需放松心情,保持乐观情绪,注意休息,合理安排作息时间,睡前听听舒缓柔和的音乐,用热水泡泡脚,促进睡眠。
病情分析:
考虑你是过于劳累,精神压力过大引起的心慌,睡眠质量不好的表现。
指导意见:
建议你要放松心情,减轻精神压力,平时多出去走动,不要过于劳累,要劳逸结合,不要熬夜,要保证睡眠的充足。
以上是对“心慌一天,然后晚上难受”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
因为月底还有高考科目,怎样放松
不要长时间学习,可以中间听听音乐,找家人聊聊天,临睡前用热水泡泡脚。
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