健康咨询描述: 2041年我得了失眠症,这几年全靠安眠药维持睡眠,检查结果是自律神经年龄提前老化
病情分析:
你好,根据你的描述,我得了失眠症九年了,靠着安眠眠药维持睡眠,检查结果是自律神经年龄提前老化。
指导意见:
建议释放压力,放松心情;规律作息,改善失眠;有氧运动,接触阳光;均衡饮食,多吃蔬果。一点多运动才行。可以服用中药看看。
病情分析:
看了叙述分析,根据症状考虑,已经失眠了九年,全靠吃镇静药维持睡眠,看来与更年期雌激素紊乱有关系。
指导意见:
建议正确对待生活工作中的压力,生活要规律,坚持正常的睡眠生物钟,即便睡不着,也要修心养性。晚饭后适当的到户外运动,睡觉前用热水泡泡双脚,也可以喝一杯热牛奶有助于睡眠,另外,建议服用中草药进行调理,可用酸枣仁,茯苓,百合、桑叶,莲子,甘草,益智仁各五克,用刚烧开的水冲开,一天两次代茶饮,有镇静催眠功能。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线