晨运之后还需要吃早饭吗

男 | 20岁 2020-05-16 09:22:17 2人回复来自郑州市

健康咨询描述：现在在减肥，每天晚上晨运50分钟，如果为了减肥的话，晨运之后还需要吃早饭吗？？

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向燊 珠晖区冶金街道社区卫生服务中心护师擅长: 慢性胃炎,扁桃体炎,气管炎,胃溃疡,咳嗽,感冒,胃帮助网友：8483称赞：3

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2020-05-16 09:29:14

      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥主要是结合合理控制饮食和体育锻炼
      指导意见：
      早餐是一定要吃的，并且需要吃好，中餐和晚餐可以少吃点，吃个七分饱，平时饮食需清淡，不要吃太油腻，多吃水果和蔬菜

王饶本溪市第六人民医院副主任医师擅长: 狂犬病,艾滋病，肾结核、骨结核、附睾结核、结核性腹帮助网友：37109称赞：2

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2020-05-16 09:34:10 我要投诉

健康的减肥是管住嘴，迈开腿，在有氧运动的同时配合规律饮食，所以是需要吃早餐的，早餐可以喝牛奶，吃鸡蛋，适当的吃全麦面包同时中餐可以吃牛羊肉。晚餐可以多吃蔬菜水果，而且每餐保证在七八分饱就可以了，只要坚持就会起到减肥作用。