睡眠不好，掉头发，头发细软

      睡眠不好，掉头发，头发细软，所以首先一定要改变睡眠的问题，可以适当的吃点养血安神的药物，平时多吃点有营养的食物，每天有个好的心态，可以用一点高级的洗发膏，或者是吃点生发胶囊。

      根据你描述的情况以及你提供的照片。如果休息不好，或者是熬夜这么久，有可能出现掉发的症状。其次，脂溢性皮炎本身也有可能造成脱发。可以用抗真菌的洗头膏来进行洗头。最常用的就是酮康唑洗头膏。可以去皮肤科检查一下。

      病情分析：
      引起脱发的原因很多，中医认为有肝肾虚弱，血虚，血瘀，气血虚弱，湿热，焦虑，失眠，有脂溢性脱发，中毒等等。宜对症治疗为佳；建议找有经验的中医辨证用中药治疗。或服养血生发丸，滋肾生发丸，胱氨酸片等。还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情。
      指导意见：
      少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞等治疗。
      以上是对“睡眠不好，掉头发，头发细软”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！