晚上入睡特别困难怎么办

女 | 17岁 2020-05-19 07:50:18 3人回复来自未知

健康咨询描述：入睡难躺着床上10点睡途中盯了一眼闹钟到了12点多还没睡着每天经常这样不在床上翻来覆去一两个小时是根本睡不着的

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2020-05-19 08:00:38 我要投诉

出现入睡困难的情况，多考虑是脑神经紊乱引起的综合症状，目前还是建议规律睡眠，规律饮食，调整生物钟，睡觉之前喝一杯热牛奶有助于缓解睡眠，平时可以服用一些营养神经，养血安神的药物进行缓解，平时一定要放松心情，不要压力过大。

肖明山东省立第三医院主任医师擅长: 擅长诊治冠心病，心功能不全，对心律失常、高血压诊治帮助网友：85591

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2020-05-19 08:01:50 我要投诉

你在睡前喝一杯温牛奶。睡觉之前千万不可以胡思乱想了，会影响入睡。在睡前可以放松自己的心情。如果还是入睡比较困难的话。可以吃一点安眠药。

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李长征桓台县马桥镇中心卫生院主治医师擅长: 小儿腹泻,小儿湿疹,幼儿急疹,小儿呼吸道感染以及内帮助网友：117719称赞：1385

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2020-05-19 07:52:12 我要投诉

你好，出现这种情况可能是由于过度紧张或睡前观看刺激性电视书籍或出现神经衰弱等情况所造成的，出现这种情况之后，可以通过适当的调理进行改善。暂时注意睡前半小时热水烫脚，喝杯热牛奶等缓解情绪，改善睡眠质量，若效果不佳，可以适当选择使用谷维素，枣仁安神颗粒等类型的药物进行对症治疗。
以上是对“晚上入睡特别困难怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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