减肥期间，大约每天瑜伽2小时左右，外加减少一半饮食

女 | 37岁 2020-05-19 20:28:00 3人回复来自黑河市

健康咨询描述：目前半个月减肥时间，但是体重没变，偶尔吃多一次，第二天马上多一斤到2斤。我现在决定每天不吃正餐，不吃带油的菜，已经淘宝三种不同类型饼干，打算未来一个月只吃少量饼干度过一个月，目标减掉4-5斤就可以，这个方法可以不？我会吃水果一类，喝水增加裹腹感。也会吃黄瓜，西红柿这种直接可以吃的蔬菜。

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陈小英于都县人民医院护师擅长: 阴道炎，外阴炎，宫颈炎，内分泌失调，痛经帮助网友：50422称赞：140

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2020-05-20 09:33:28 我要投诉

      病情分析：
      你好，饼干不会比米饭热量少的，减肥的话，不能一点米饭及动物蛋白不吃，这样对身体影响很大，而且也易反弹。
      指导意见：
      你就是每天米饭量适当减少，适当吃点肉类食物，可以多吃鱼，鱼动物蛋白丰富，而且不易发胖，同时，要增加运动量，这样减肥效果比较好。

刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2020-05-20 10:02:23 我要投诉

如果想减肥的话，还是建议在保证营养前提下，合理控制三餐进行有氧运动减肥。建议每天坚持两个小时的跑步或是跳健美操减肥！减肥的过程是个坚持的过程，是燃烧脂肪的过程，还是建议多进行有氧运动燃烧脂肪减肥一定能够成功。

王晓磊东营市荣军医院主管护师擅长: 内科常见病的护理帮助网友：8830

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2020-05-20 09:29:24 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据上述病情描述来看，你的减肥方式是不科学的
      指导意见：
      肥胖并不一定是饮食过多所引起的，也有营养不均衡性肥胖。减肥的同时，一定要保证各种营养物质的摄入，主食水果蔬菜一样都不能少，但是饮食结构一定要低盐低糖低脂低热量。同时增加运动量，建议你可以采用稍微剧烈一点的运动，如跑步等，消耗的热量会大一些。
      以上是对“减肥期间，大约每天瑜伽2小时左右，外加减少一半饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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