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指导意见：
症状包括：
1.情绪抑郁。
2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。
3.体重显著下降或者增加。
4.失眠或者睡眠过度。
5.精神运动性兴奋或阻滞。
6.症状包括：
1.情绪抑郁。
2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。
3.体重显著下降或者增加。
4.失眠或者睡眠过度。
5.精神运动性兴奋或阻滞。
6.疲劳或乏力。
7.遇事皆感毫无意义或自罪感。
8.思维力减退或注意力涣散。
9.反复出现死亡或自杀的想法。
第六条就是抑郁症的症状，
我这个膝盖酸困无力感是忧郁引起的吗？
是的，是抑郁症的一个症状
那我要如何自治疗？
抑郁症好了，这种感觉也就消失了
坚持每天早晨跑步可以自我调节好吗？？
可以有一定效果
病情分析：
情绪低落，心情压抑，抑郁，疲乏无力，你的问题来看是有些抑郁表现的情况，但膝盖酸困，这个不是抑郁引起的。
指导意见：
所以你需要先在医院看看膝盖困的原因是什么引起，然后在精神心理科面诊检查治疗，选择药物治疗抑郁表现的问题。另外就是平时心情放松，听听音乐，外出走走散散心，与朋友聊聊天等方式调节心情。
坚持每天早晨跑步可以自我调节好吗？
自我调节只是一部分作用，如果抑郁表现比较突出的，那么是需要治疗的。
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