健康咨询描述: 16岁,身高158,体重52.7比较显胖还有脖子前倾有富贵包,大腿小腿都比较粗,感觉肉比较紧
根据你描述的情况分析,你的年龄正处在生长发育期,所以不要盲目口服药物进行减肥,会对身体造成一定伤害的。减肥最好的办法就是控制饮食是核心,每天少食多餐,多吃水果,补充维生素,避免吃高脂肪的食物,重要的是适量运动才是巩固减肥的成果,减肥都需要长久的坚持,才会有整体瘦身的效果,不要半途而废。运动是最好的减肥方法,对身体没有任何伤害。
病情分析:
你好,根据你的描述比较胖,想减肥,但是不知道怎样减,身高一米五八,体重52.7公斤,根据你的身高计算,你的标准体重是53公斤,你现在的体重属于标准,如果感觉肉比较多,考虑骨架比较小,显得人有些胖。
指导意见:
减肥的唯一原理是摄入的食物能量要小于消耗的能量,这样才能使体重减轻,科学健康的减肥方式是控制饮食,加强锻炼,二者缺一不可,建议少吃高脂肪,高热量,高糖分的食物,不吃零食,不喝碳酸饮料,晚餐少吃主食,多吃水果蔬菜,每天坚持有氧运动一个小时左右,锻炼身体,不仅能使体重减轻,还有利于生长发育期间个子的增长。
我的骨架属于那种小的,但是也胖肉多
一般骨架比较小,肉比较多,也会比较紧实,建议你再控制饮食,加强锻炼的基础上,可以适当的练练瑜伽,有利于形体的塑造。
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