忧郁症该如何自我调节好？？
健康咨询描述： 忧郁症可以自己调节好吗，每天情绪低落，全身乏力，腿象灌了铅，不想干活，该怎样自我调节？
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抑郁症的患者如果是轻度的，在医生的指导下做心理治疗，配合自我调整可以好起来，中度以上的抑郁症必须吃药治疗，所以你这种情况，需要让医生实际的面诊一下。并做心理测验，根据程度来对症治疗的，自己要学会调整，多培养一些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，不要老是负面评价自己。
我这样的情况属于更年期还是忧郁症？
你才43岁，应该还没有到更年期，你这种情况可能本身就是抑郁导致的。你去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，就可以知道你有没有抑郁症。
什么年龄属于更年期？？
一般45岁以后到55岁之间的女性，多数处于更年期的，你才43岁。
长期没有夫妻生活，更年期会提前吗？
没有这方面的报道。但是有的人更年期会提前卵巢早衰，你可以去医院做个内分泌检查就知道了，你是不是更年期呀？
病情分析：
你好，根据你讲述自己现在的孩子快，每天情绪低落，全身乏力，不想干活，应该是可以通过自己调整自己心情进行调理的，
指导意见：
建议平时应该把压抑心里面事情倾诉出来，多选择自己平时比较开心快乐事情做，应该有自信心和勇气，遇到事情多和家人朋友进行沟通交流，学会自我进行减压释放自己内心压抑，必要时咨询心理专家进行调理，
我这样的症状属于更年期还是属于忧郁症吗？
你好，根据你讲述的情况考虑是抑郁症倾向的，
刚刚做了个测试
现在测试检查结果有轻度抑郁症，可以通过自我进行调节自己心情，释放自己内心压抑进行治疗，应该有自信心和勇气，勇敢去面对现实问题，
坚持早晨跑步可以调节好吗，这个情况会引起膝盖酸困无力吗？
你好，抑郁症可能会出现比较懒惰不愿意活动的，应该不会导致膝盖无力，平时应该适量进行活动可以缓解自己心里压抑，相信你可以通过运动调节好自己的，
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