健康咨询描述: 最近一段时间晚上睡不着,最多睡两个小时,越睡越清醒,也没有困意,经常有想吐的感觉,饭量也减少了很多,不想吃饭,经常莫名其妙的哭,控制不好自己的情绪,不想跟别人发脾气,只能掐自己来控制,学习学不进去,成绩下滑了,感觉自己好没用
觉得自己没有用自责,学习效率下降,注意力不集中。饭量减少,情绪低落,失眠。从你的描述看呢,应该是抑郁症的表现。如果上述症状超过半个月的话,建议你去当地医院心理科就诊。
我已经一个多月了,体重也瘦了十几斤
体重下降,也是抑郁症的一个症状。
病情分析:
根据您描述的问题,失眠,哭泣,发脾气,控制不好自己的情绪,只能掐自己来控制,不想吃饭,建议您做好自我调节,不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
指导意见:
作息时间要规律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯热牛奶温水泡脚,不看紧张性,刺激性,恐惧性的电视,不喝浓茶,不喝咖啡,减少白天睡眠时间,进食清淡易消化,避免辛辣刺激性油腻大的食物,营养均衡丰富,多吃新鲜水果和蔬菜,身心放松,减少不良刺激,保持心情愉悦,不做伤害自己的事情,控制好自己的情绪和行为,多做自己喜欢做的事情,转移注意力。
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