健康咨询描述: 你好,医生,我是一名学生党,我大概从四年级开始就会失眠了,就不知道是压力大还是怎么样?就偶尔没压力的时候也会失眠,四年级失眠很严重,然后现在还偶尔会失眠,一失眠就很痛苦,但是大部分的失眠都是来源于就是精神很紧绷,然后总会担心今天晚上睡不好,明天我该怎么办
病史特点,男性少年患者,你是一名学生四年级就开始失眠了,失眠很严重,现在偶尔会失眠,你失眠就很痛苦精神也很紧张,总担心今天晚上睡不好,我觉得你应该放松心情,不要担心睡不好,你应该想到今天晚上好好休息。睡前吃半斤鲜奶,比如伊利牛奶,蒙牛牛奶都可以以促进睡眠。
出现失眠的情况发生,一般考虑和精神紧张都是有直接性的关系的和学习压力大,都是有直接性的关系的,首先这种情况应该积极的进行,放松一些,心情不要紧张,保持良好乐观的心态。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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