您好，我感觉我最近有些抑郁表现
健康咨询描述： 医生您好，我发现我最近有些抑郁表现，焦虑不安，什么事都感觉心里憋得慌，请问怎么调节，家里没人知道也不想让他们知道，请问我自己该如何调节这种心情呢？
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
抑郁症：抑郁心境持续至少二周，基本不受环境影响，几乎每天如此。二，对平日感兴趣的活动，丧失兴趣和愉快感。三，精力不足和过度疲劳。四，自信心丧失和自卑。五，反复出现死或自杀想法，或任何一种自杀行为。六，存在思维和注意力降低，例如犹豫不决，或踌躇。七，精神运动性活动改变，表现为激越或迟滞。八，任何类型的，睡眠障碍。九，食欲改变，减少或增加伴有相应的体重变化。
指导意见：
平时要多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。改善这种不良情绪的。您可以尝试坚持这样调节的。
您说的那些症状很久以前都出现过，后来改的一样都没了，但这次刺激对我影响很大又出现了一些症状，这次主要出现的抑郁症状只有您说的其中几种，第一点但是受环境影响，第三点，第六点，第七点，和第八点，不知道还算抑郁症吗？，难道又复发了？
抑郁的可能性大了。如果对学习影向大。建议您需要尽早去医院就诊。挂号精神科。医生会帮助您走出困境的。
医生我不想再治了，以前是几个极其乐观的朋友帮助我治好的，这次复发有些对家人失望，不想再治了。 那几个朋友都去外地了，我也不想再告诉他们了，至于家里人知道我有强迫症，有一次强迫症犯了就因为吵到他就骂我是神经病，要是抑郁症告诉他们。我不想再失望。
家人是你最大的依靠，你要告诉他们，他们会帮助你走出困境的，也可以多和朋友倾诉，可以改善这个不良情绪的
我对家人的期望，导致了我一次次对他们的失望，我再受不了打击了，不想再试了。
多和朋友交流倾诉。或者写写日记。不要压抑自己。
病情分析：
您好！根据您所描述的情况来看很可能憋着慌导致的，压抑的时间太长而得不到发泄引起的。
指导意见：
需要注意放松心情，压力不要太大，多出去走走散散心，适当的发泄一下自己的情绪，听听歌，跑跑步等等，把烦恼甩掉，不要想太多，看看可否改善，祝您健康快乐！
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
