患者出现脚部抽筋,实际上是脚部肌肉的痉挛所导致;是肌肉自发性的强制性收缩,可能与劳累过度、剧烈活动、缺钙、着凉、局部神经血管受压等情况有关。在脚部抽筋时,应建议患者把往下抽筋的脚板往上扳,使肌肉放松,局部可给予揉搓按摩。并且,在抽筋过后,要注意脚部肌肉的保暖、放松。平时要多吃一些含钙质高的食物。在剧烈活动之前要充分热身,放松肌肉,防止发生脚部肌肉的抽筋和痉挛。
病情分析:
你好!像你说的这种情况。首先必须起来,不能再游泳了。是水凉的原因造成的。
指导意见:
第三,游泳之前要进行常规的适应性训练。适应性的锻炼。这样就不会造成游泳的时候腿抽筋儿。第四,一定要控制水温。不能太凉。最好是在三十五六度之间。
病情分析:
游泳时间太长,接触冷水,受冷刺激就会导致腿部的肌肉痉挛引起腿抽筋。
指导意见:
游泳时腿抽筋是具有一定危险性的,所以必须立即停止游泳,先转移到安全的地方,建议你热敷一下腿部,要注意腿部的保暖,局部按摩一下,减轻肌肉痉挛。
以上是对“游泳时腿抽筋了怎么办教案”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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