早上空腹慢跑和晚上饭后慢跑哪个减肥好？
健康咨询描述： 有脂肪肝，医生让多运动，想早上空腹慢跑后再吃早饭。但网上说空腹跑害处大，容易对身体造成伤害，建议吃一点东西再跑，或者晚上饭后1小时慢跑也可以，所以吃不准，来问一下，还有早上空腹慢跑会得阑尾炎吗？怎么在运动时预防阑尾炎发生呢？
其他类似问题
医生回复区
无论是早晨空腹慢跑或者是晚上饭后慢跑都是可以的。都能够起到减肥的一个功效，主要是掌握好跑步的节奏，或者是时间，早上空腹时，尽量是不要剧烈运动，也引起低血糖休克的情况。没有资料表明早晨空腹跑步能够引起阑尾炎的情况。
早上跑步前先吃根香蕉可以吗？网上推荐
早晨跑步前空腹不建议吃香蕉，主要是由于香蕉比较寒凉，食用后有可能会出现腹痛的情况，除此之外，香蕉含钾特别高，空腹时服用会造成高血钾等情况。
如果你想健康的运动的话，那么最好是在饭后一个小时以后再进行运动，而且不要剧烈的运动，要跑步的话也是从慢到快，早上最好是不要空腹运动。保证健康良好的生活习惯即可，不用过于紧张。
病情分析：
减肥主要是管住嘴，迈开腿，才能有效果，一般来说，晚上运动比早上运动为好。
指导意见：
建议日常生活中要营养搭配合理，餐后半小时运动，中速行走6000-10000步。运动不会导致阑尾炎。平常要防止便秘，不暴饮暴食，增强体质，防止着凉。
以上是对“早上空腹慢跑和晚上饭后慢跑哪个减肥好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
网上说吃得饱马上做运动易得阑尾炎，餐后1小时运动是不是更安全呢？
不会的，没有数据支持，进餐后马上运动，容易得胃下垂，一般来说餐后半小时后运动就可以避免。
疾病百科| 脂肪肝
温馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼，心情要开朗易暴躁。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
