最近心情不好，抑郁，总是胡思乱想

      从以上的情况开始分析，主要表现为情绪近期低落，容易情绪不开心和心慌，个人分析需要考虑可能是抑郁状态，建议可以考虑去当地医院精神心理科就诊，接受系统心理评估检查。
      

      病情分析：
      根据你描述的问题，最近心情不好，胡思乱想，心里堵，抑郁。建议您做好自我调节，不好转到正规精神卫生中心心理科就诊。
      指导意见：
      建议您培养兴趣爱好，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，跳舞，美食，逛街等，转移注意力，身心放松，乐观心态，减少不良刺激，保持心情愉悦，多做户外运动，调整精神，增强体质，作息时间要规律。
      
      以上是对“最近心情不好，抑郁，总是胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！