总是胡思乱想心情低落

女 | 19岁 2020-08-18 19:59:59 1人回复来自自贡市

健康咨询描述：从16年开始就很是爱胡思乱想不管是爱情还是友情总觉得别人的一个眼神动作都能让我乱想然后长时间的让我心情低落可是却表现出我是个很开心的女孩子可是自己才知道自己有多痛苦对友情爱情都比较凉薄可是却又渴望很矛盾的总是逼着离开却又想哄着回来晚上回家的时候一个人走都害怕突然有动物或者人跑出来最近还觉得自己哪儿哪儿都不行尽管身边人说够好了可是就是自己嫌弃自己这不好那儿不好有时候想过平淡无奇的生活，可是又舍不得家人长时间的也不想说话不管是网络还是现实总是先失踪的人别人找我什么的我都当做没看见想过回复但是想的太多了害怕别人不满意总是输入撤回输入撤回长时间这样发现自己没有朋友了又开始胡思乱想了对于联系的人来说我总觉得自己辜负了友谊可是又觉得无所谓也许别人没把我当朋友总是想主动却又没去实现想过给自己找事情做可是停下来又想了。日复一日我觉得越来越严重了

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-07 13:45:54 我要投诉

      病情分析：
      根据你描述的问题，情绪低落，胡思乱想，建议您做好自我调解，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      建议您培养兴趣爱好，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，转移注意力，身心放松，控制好自己的情绪和行为，减少不良刺激，保持心情愉悦，可以用橡皮筋套在手腕上，当胡思乱想时，用力拉橡皮筋，使其弹力回缩，产生疼痛，如此反复长期这么做，会收到良好的效果。

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