体虚免疫力差，易疲劳

男 | 28岁 2020-06-06 00:03:02 3人回复来自无锡市

健康咨询描述：有过手瘾的习惯，现在感觉体质差，怕冷，易疲劳。环境所致有没有什么可以食补意见

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2020-06-06 08:21:55 我要投诉

手淫是非常不健康的生活方式，会严重损害身心健康，建议尽快戒除。至于体质差，怕冷，容易疲劳，食疗的话，可以多吃山药，健脾益肾，能有一定的帮助，山药熬粥或者蒸煮都行。

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2020-06-06 08:33:46 我要投诉

一般的情况下，还是以补充高蛋白的，然后低脂肪的东西为主，比如说海蛎子嗯，深海鱼肉这一类的东西，同时呢，加强体育锻炼，补充蛋白质，必要时候可以用点肉桂啊，这一类的增强身体的阳气

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2020-06-06 08:38:15 我要投诉

单从目前的症状，中医角度最常见的其实是气虚之类的问题。肾虚也可能出现类似症状。如果想解决这类问题，首先是纠正不良的生活习惯。比如频繁手淫，长期熬夜这类问题。饮食方面的话，建议适当多吃一些高蛋白的食物，比如牛羊肉之类的可以有一定帮助的。加强身体锻炼。